כעס, עצבים, מתח, חרדה, תסכול וגם ביטחון עצמי ירוד, כולם מובילים אותנו לתחושות שליליות, בלשון המעטה. אנחנו מרימים את הקול, מתווכחים, אומרים מילים שלא רצינו לומר, אולי גם מנפצים באותה הזדמנות את האגרטל של סבתא. ביננו מסתתרים גם כמה אנשים שבוחרים בנקודת הקיצון השנייה – הם מעדיפים לשתוק, להתאפק ולשמור בבטן עד שהכל מתפרץ החוצה בצורה קשה הרבה יותר. טיפול בכעסים הוא פתרון חיוני במצבים האלה, בעיקר משום שהיום כבר ברור עד כמה הגוף והנפש קשורים. מעבר לכעס ולמתח שאנחנו חווים וגם משרים על הסביבה שלנו, אנחנו בעיקר פוגעים בעצמנו, וכל מי שחווה בחייו כאב בטן או לחץ בחזה בעקבות אירוע שלילי כלשהו יודע בדיוק במה מדובר.
דרכים אפשריות לטיפול בכעסים
הבשורה הטובה היא שבימינו יש לא מעט שיטות לטיפול בכעסים. הבשורה הטובה קצת פחות היא שאין לנו את הזמן, את הסבלנות או את האנרגיה לעבור תהליכים ארוכים ומפרכים. טיפול פסיכולוגי יכול לקחת שנים, סדנאות העצמה, קואצ'ינג ושיטות טבעיות כאלו ואחרות, כולם יכולים לעזור לנו להבין למה אנחנו מתנהגים כמו שאנחנו מתנהגים, אילו סיטואציות הפכו אותנו לפקעת העצבים שאנחנו וכמובן: "איך זה גורם לנו להרגיש". מצד שני, התובנות המעמיקות הללו, חשובות ככל שיהיו, לא תורמות לנו הרבה. ברגע האמת, כשהבוס כועס על איחור בדדליין התגובה הראשונה שלנו היא עלבון, חוסר הערכה ובאותה הזדמנות גם פגיעה קשה בביטחון העצמי. במילים אחרות, יותר מאשר חשוב לנו להבין למה אנחנו מתנהגים כמו שאנחנו מתנהגים, חשוב לשנות את הדפוסים האלה, עם טיפול בכעסים שהוא קצר ומדויק יותר.
שיטת R.Y.N – בחזרה לבסיס
במהלך הטיפולים השונים, הסדנאות והמפגשים האישיים או הקבוצתיים עם הפסיכולוג, כנראה חפרתם עמוק אל נבכי התת-מודע שלכם. בחלק מהמקרים גם זיהיתם בדיוק מתי זה קרה, הרגע שבו מילה מסוימת הפכה לעלבון ויצרה בכם כעס בלתי רגיל. אלא שזה לא באמת משנה מתי זה קרה. מה שחשוב הוא לשנות את התגובה הזו, או את הפקודה שהמוח שלכם למד באותה נקודת זמן. שיטת R.Y.N עושה בדיוק את זה. בטיפול ממוקד ניתן לשנות תגובות והרגלים, בלי להתעמק בסיפור, בחוויה, בילדות, בטראומות, באירועים שליליים או בתפיסות. שינוי התבנית יוביל לשינוי בתגובה, וזהו טיפול בכעסים שהוא יעיל הרבה יותר, וגם מניב תוצאות לאורך זמן.
לכבוש את העולם עם חיוך
אחת הבעיות העיקריות שנלוות לכעסים, למתחים ולחרדות, היא שאנחנו נשארים תקועים מאחור. קשה לקדם את העסק, לפעול למען המטרות האישיות ולהגשים את השאיפות שלנו כשכל מילה מוציאה אותנו מאיזון וכשאנחנו מאבדים ביטחון בקלות רבה מדי. שיטת R.Y.N לטיפול בכעסים עוזרת לכם לא רק להתמודד טוב יותר עם העולם, להפסיק לכעוס כל כך ולהגיב אחרת בסיטואציות שליליות. היא עוזרת לכם לפעול בצורה שקולה, אחראית וממוקדת יותר. בסוף התהליך הקצר הזה תפרצו את הגבולות ותתנהלו ממקום בטוח הרבה יותר בדרך למטרות שלכם.
