יש לנו הרבה סיבות לכעוס. מילה אחת של חבר קרוב יכולה להעליב אותנו ולגרום לנו לשבור את הכלים. חוסר הערכה במקום העבודה מעורר בנו תחושת כעס בלתי רגילה. גם ריב עם בן הזוג או שיחה קשה עם לקוח מצליחים להוציא אותנו משיווי משקל. אנחנו מרימים את הקול, אומרים דברים שלא רצינו לומר וזמן קצר לאחר מכן אנחנו גם מבינים שהגזמנו. אנחנו אומרים לעצמנו שאין סיבה אמיתית לכעוס ומצד שני מסבירים שאחרת זה פשוט לא עובד. אם לא נרים את הקול על נציג השירות לא נקבל מענה איכותי לבעיה שלנו, ואם לא נסביר לבת הזוג מה בדיוק העליב אותנו (תוך ניפוץ אגרטל או טריקת דלת) היא פשוט לא תבין. שליטה בכעסים היא מטרה ראויה, אבל יש לנו המון תירוצים למה אנחנו לא מצליחים לשמור עליה. אלא שאפשר גם אחרת, וזו ממש לא קלישאה.
למי יש כוח לתהליך ממושך?
בין אם אנחנו שואפים להשיג שליטה בכעסים שלנו ובין אם אנחנו מבינים שהנטייה להיעלב, להרגיש קורבן או להיפגע מחוסר הערכה היא נטייה שלא עושה לנו טוב, יש מכשול אחד מרכזי שעומד לרוב בדרך. המכשול הזה הוא החשש מפני תהליך ארוך ומפרך. אנחנו מדמיינים את ספת הפסיכולוג ואת הצ'ק שכולל כמה מאות שקלים מדי חודש במשך תקופה ארוכה, אולי אפילו שנים. חלקנו מנסים לעשות את זה ומגלים שזה לוקח המון זמן ובינתיים הכעס עדיין שם ואנחנו ממשיכים להפגין רגישות לכל מילה שנזרקת לעברנו. סדנת שליטה בכעסים היא דרך טובה להתמודד עם המכשול הזה, לקצר את התהליך ולפעול אחרת. שיטת R.Y.N היא השיטה המהירה והפשוטה יותר.
תכנות המוח מחדש לצורך שליטה בכעסים
שיטת R.Y.N פועלת מתוך מטרה אחת עיקרית: להשיג שליטה בכעסים, בביטחון העצמי, בפחדים, בחרדות ובעצבות. אנחנו נותנים להם יותר מדי מקום בחיינו, וללא כל סיבה מוצדקת. כדי להיות שלמים יותר, רגועים יותר וגם בטוחים הרבה יותר אנחנו לא צריכים לספר את הסיפור שלנו, לחפור עמוק בהיסטוריה האישית ולחפש דרך להאשים גם את ההורים בנקודה שבה אנחנו נמצאים היום. השיטות העתיקות הללו מקומן בדיוק שם, בדפי ההיסטוריה. שיטת R.Y.N היא למעשה תכנות מחדש של המוח, ועם הפקודות החדשות שהוא מקבל הוא פשוט מגיב אחרת. חוסר הערכה כבר לא נוגע בנו, ואנחנו לומדים לזהות הערכה גם אם היא לא נאמרת במפורש. מילה לא ראויה תפסיק להעליב אותנו, ומה שהאחר עושה אינו קשור אלינו יותר. אנחנו מתנקים מכל הסיפורים, הפרשנויות והתבניות, ומתחילים לחיות אחרת, נקיים יותר וכעוסים פחות.
אל תהיה צודק – תהיה חכם
כולנו מכירים את המשפט הזה, לפיו לא צריך להיות צודק. למרות שאנחנו מכירים אותו וגם משננים אותו מגיל צעיר מאוד, אנחנו שוכחים מקיומו לחלוטין כמעט בכל סיטואציה. נדמה לנו שרק אם נוכיח שאנחנו צודקים נצדיק גם את הקיום שלנו. שיטת R.Y.N, או בשמה המלא: Restart Your Neuro, מאתחלת את המוח ואת המחשבות הללו, ובתוך זמן קצר כל צורך או שאיפה להוכיח שאנחנו הצודקים והחכמים ביותר מפסיקים להתקיים. בלי הצורך הזה אנחנו מצליחים להפגין גם שליטה בכעסים ומבינים שהביטחון העצמי שלנו לא תלוי באישור חיצוני כזה או אחר. שום דבר חיצוני לא ישתנה, רק המחשבות והתפיסות שלכם, וזו בהחלט דרך יעילה, מהירה וטובה יותר להגיע אל המטרה הרחק מספת הפסיכולוג.
