רובנו ביקרנו אצל הפסיכולוג לפחות פעם בחיים וחלקנו פגשו אותו לראשונה עוד לפני שהשלמנו את בחינות הבגרות שלנו. המשכנו להגיע אליו במשך שבועות, ואפילו חודשים, יש מי שביקר על ספת הפסיכולוג במשך שנים, והתוצאה לא מיהרה להגיע. במקום להשיג שליטה בכעס למדנו לנתח מה גרם לכעס מלכתחילה, מה זה גורם לנו להרגיש ואולי גם איך ההורים אשמים בהתנהגות הזה. אלא שבפועל, שליטה בכעס יכולה להיות מושגת בתהליך קצר ומהיר יותר. במציאות אנחנו לא צריכים לנבור בעבר ולרוקן ערימות של טישיו, ואת התוצאה המהירה הזו ניתן להשיג באמצעות אחת השיטות היעילות והמדויקות להשגת שליטה בכעס: RYN.
הגדרות חדשות – תגובות חדשות
ההבדל העיקרי בין שיטת RYN (Restart Your Brain) לבין שיטות אחרות הוא פשוט: RYN מתמקדת בתבניות שנוצרו מתישהו במהלך החיים, תבניות שלימדו אותנו איך להגיב בסיטואציה מסוימת. זה לא משנה למה זה קרה, איזה סיפור חיים שלם מסתתר מאחורי או מי אשם בכך. מה שמשנה זה שאנחנו צריכים להשיג שליטה בכעס וללמוד להגיב אחרת באותה סיטואציה בדיוק. אם כן, מה שאנחנו באמת צריכים לעשות זה לשנות תבניות קיימות ודפוסי התנהגות שעם חלקם אנחנו חיים מזה כמה עשורים. אז אם נדמה לכם שהרגלים ישנים קשה לשנות, השיטה הזו תגלה לכם שזה דווקא די פשוט.
כמה זמן זה לוקח?
אם המטרה שלכם היא לשלוט בכעס אפשר רק להניח שאתם משתוקקים להגיע לתוצאה מהר ככל האפשר, לפני שלא יישארו כלי חרסינה לשבור או חברים שעליהם תוכלו לצעוק. כשהמטרה שלנו היא תוצאה מהירה אין ספק שיש כמה שיטות שישיגו אותה טוב יותר מטיפולים פסיכולוגיים או שיטות אלטרנטיביות שמתבססות, גם הן, על המון דיבורים. שיטת RYN מתמקדת במה שצריך להשיג, במטרה האמיתית שלכם, ובדרך הטובה ביותר להגיע אליה. אם הבעיה היא שהתבניות הקיימות מובילות אתכם לתגובות שהן פשוט לא יעילות או טובות, פשוט צריך לשנות אותן כדי להשיג שליטה בכעס. הריסטארט למוח, ההגדרות החדשות, אלה הם הצעדים שישנו את התגובה שלכם. כך, לא רק שתפסיקו להיות כעסניים כל כך, תגלו שאתם מלאי ביטחון הרבה יותר, שאתם רגועים יותר, ושאפשר לחיות בשקט ובשלווה, בלי מתח או חרדה גם אם הסיטואציה נתפסת לפעמים קשה במיוחד.
Leave a Comment