Blog

כעס, מתח, חרדה, עצבים, כל אלה מצליחים להשפיע עלינו הרבה ממה שנדמה לנו. אנחנו נוטים להגיד לעצמנו שזה מה שיש. אלה אנחנו, זה האופי שלנו, אנחנו מתעצבנים מהר ומגיבים מהר אפילו יותר. אנחנו לא יכולים לשנות את זה, בטח בגילנו, ומי שאוהב אותנו יקבל אותנו בדיוק כפי שאנחנו. אלא שקל לנו לומר את זה וקשהקרא עוד

אנחנו חיים בתקופה די לחוצה, אם נודה באמת. השגרה שלנו עמוסה ואנחנו מתרוצצים בין פגישות וסידורים, מתקשים לפנות זמן לעצמנו, מה שהופך אותנו לעייפים יותר, אולי אפילו רגזניים יותר. אם נוסיף למשוואה גם את מהדורות החדשות, שהן לא ממש כדור הרגעה בשנים האחרונות, אפשר להבין למה אנחנו מרגישים שהפתיל נעשה קצר יותר ויותר. פתאום כברקרא עוד

רובנו ביקרנו אצל הפסיכולוג לפחות פעם בחיים וחלקנו פגשו אותו לראשונה עוד לפני שהשלמנו את בחינות הבגרות שלנו. המשכנו להגיע אליו במשך שבועות, ואפילו חודשים, יש מי שביקר על ספת הפסיכולוג במשך שנים, והתוצאה לא מיהרה להגיע. במקום להשיג שליטה בכעס למדנו לנתח מה גרם לכעס מלכתחילה, מה זה גורם לנו להרגיש ואולי גם איךקרא עוד

המוח שלנו פועל כמו תוכנת מחשב, וזוהי בהחלט לא הגזמה פרועה או המצאה שאין לה אחיזה במציאות. אם תחשבו על זה לרגע, התגובות שלנו (הפלט) הן תוצאה של מערכת קשרים מורכבת למדי שפועלת גם מבלי שנהיה מודעים אליה כלל. אנחנו נחשפים לסיטואציה (קלט) ונדרשים להגיב אליה בהתאם. התגובה הזו לא מופיעה משום מקום, אלא היאקרא עוד

תהליך לזוגיות יציבה וטובה כולנו מכירים את המשפט הידוע: לא טוב היות האדם לבדו. אלא שיש לנו גם לא מעט סיבות והסברים למה, למרות הכל, אנחנו עדיין לבד. ביטחון עצמי ירוד, חרדות נטישה ופחד ממחויבות הן רק שלוש דוגמאות מתוך שורה ארוכה ומרשימה של תירוצים והסברים אחרים. הבעיה הגדולה יותר היא שגם כאשר אנחנו מודעיםקרא עוד

אם נערוך סקר קצר ונשאל עוברי אורח תמימים מה גורם להם להרגיש בטוחים יותר ומה מחזק את הדימוי העצמי שלהם, נקבל אינסוף תגובות. מחמאה, הערכה, מילה טובה או בונוס קטן למשכורת, למשל. החיזוקים הללו, שהם חיזוקים חיצוניים שמתקבלים מהסביבה, הם שעוזרים לנו לרוב להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמנו. הבעיה מתחילה כשהם לא מופיעים. בחייקרא עוד

מילה אחת. במקרים רבים זה כל מה שנדרש כדי לפגוע בביטחון שלנו, שהוא שברירי ממילא. חוסר הערכה מצד המנהל או ביקורת מצד בן או בת הזוג, ואנחנו מוצאים את עצמנו שוב עם התחושה הזו. תחושה שאיש אינו מבין אותנו, שאנחנו לא מוערכים ואולי, רק אולי, אנחנו פשוט לא מספיק טובים. אלא שהרגש הזה לא תמידקרא עוד

להתמודד עם כעסים ומתחים באמצעות שיטת NLP נדמה לנו שאנחנו לא יכולים לשלוט ברגש, בתחושת הכעס ובמתחים שאנחנו חווים. אנחנו יודעים שעדיף לנו לכעוס פחות, גם למען הבריאות וגם למען השקט הנפשי, אבל אנחנו לא מצליחים לעשות את זה לבד. בשלב הזה מגיעים גם ההסברים. אנחנו בטוחים שאם לא נצעק לא יקשיבו לנו, שרק אםקרא עוד